top of page

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
ONLINE

Debido a la pandemia @bootkamp_chile tuvo que crear un programa especial para sus clientes para que continuaran con sus entrenamientos y de la forma más completa de todas. Fue así que inventamos Training at Home, programa de 6 días donde cada uno entrenas distintos entrenamientos  físicos lo cual lleva a integrar todas las  cualidades física necesarias para estar de la mejor manera frente a todo.

Aquí te presentamos nuestros 6 entrenamientos:

CORE

Entrenamiento para mejorar la musculatura lumbo-pelvica que es clave en el cuerpo humano, ya que es el punto de estabilización corporal para cualquier tipo de movimiento.

STRETCHING

Entrenamiento dedicado a mejorar la flexibilidad de músculos específicos. Es un entrenamiento fundamental para mejorar tu estado físico y mantenerte fuera de lesiones entre otros.

AEROBICO

Entrenamientos para perfeccionar tu sistema cardiorrespiratorio. Fundamental para la resistencia en cualquier deporte o actividad física.

ISOMETRICO

Entrenamientos en donde el músculo no cambia de longitud. Además, la articulación que participa en el ejercicio no se mueve. Los ejercicios isométricos ayudan a mantener la fuerza y son especiales tanto para la prevención de lesiones como para aquellos que las tienen.

FUERZA

HIIT

Entrenamientos con cualquier peso que tengas en casa para mejorar la fuerza muscular. La tonificación es una de las cualidades físicas principales para mantenerte en pie y lejos de lesiones y otros.
Entrenamientos de rutinas de ejercicios que se practican en periodos cortos e intensos los cuales ayudan a la resistencia, tonificación, bajar de peso entre otros. 
IMG_1992.HEIC
bottom of page